热量计算器
算基础代谢与每日摄入建议，含千焦大卡换算
换算依据 1 大卡 = 4.184 千焦。中国食品包装常按 4.18 取整，结果会略有差异。
算法：基准热量 × 实际重量 ÷ 基准重量。结果为估算值，不同烹饪方式会带来差异。
本工具仅作估算，不替代专业营养或医疗建议。基础代谢采用 Mifflin-St Jeor 公式， 适用于健康成年人，估算误差约 ±10%，个体实际消耗还会受体成分、激素与药物影响。 减脂期不建议长期低于安全下限（女性 1200、男性 1500 大卡）。
算基础代谢与每日摄入建议，含千焦大卡换算
换算依据 1 大卡 = 4.184 千焦。中国食品包装常按 4.18 取整，结果会略有差异。
算法：基准热量 × 实际重量 ÷ 基准重量。结果为估算值，不同烹饪方式会带来差异。
本工具仅作估算，不替代专业营养或医疗建议。基础代谢采用 Mifflin-St Jeor 公式， 适用于健康成年人，估算误差约 ±10%，个体实际消耗还会受体成分、激素与药物影响。 减脂期不建议长期低于安全下限（女性 1200、男性 1500 大卡）。